苏州夫妻备孕注意事项

孕养一个健康的宝宝是每位父母都期盼的事情，但由于很多父母不注意备孕，导致胎儿先天不足，那么备孕中的爸爸妈妈需要做些什么呢？

备孕爸爸篇

想要怀一个健康且优质的宝宝，爸爸的责任十分重大，那么爸爸可以为未来宝宝做以下事情：

1. 进行精液常规检查以及精液形态检查；

2. 备孕前三个月开始补充叶酸，预防胎儿畸形；

3. 补充番茄红素和锌；

4. 要注意营养，充分的营养，充足的睡眠，减轻压力适当运动；

5. 戒烟，最好提前半年开始戒烟；

6. 戒酒，最好不喝酒，千万别酗酒；

7. 戒咖啡和浓茶；

8.不要穿紧身裤；

9. 不接受有害物质，特别是放射线；

10. 不能泡温泉，高温对精子有杀伤力；

备孕妈妈篇

1. 适当的体育锻炼，避免久坐，久站，特别是加强腰腹部的锻炼；

2. 一定要营养均衡，总结起来就是少盐，少糖，少脂，高蛋白的饮食；

3. 规律的生活习惯，不熬夜不接触有毒有害的物质，戒烟戒酒；

4. 保持体型适中，偏胖的女生要适度的减肥；

5. 要保持轻松愉快的心情，减少压力；

6. 备孕前三个月开始补充叶酸，可以一直补充到哺乳期结束；

7. 孕前检查包括血尿常规，优生四项，abo溶血，生殖基础检查，口腔检查

8. 多吃植物性雌激素食物，比如黑豆浆；

9. 保证经期保暖，不要着凉。

除了这些建议要做的之外，还有几项必须要做的：

1. 最好不要在家饲养宠物，宠物身上会有弓形虫寄生，可能会造成胎儿先天性的感染；

2. 在患病服药期间，不建议备孕，最好停药半年后怀孕。